DÝCHÁNÍ DO ČAKER

Postupné dýchání do jednotlivých čaker slouží k tzv. „vytahování energie“ do vyšších čaker. Tím stoupající energie pročišťuje náš energetický kanál (tedy kanál mezi jednotlivými čakrami) a zároveň nás „zcitlivuje“ nejen fyzicky, ale i smyslově (čich, chuť..).

Pomůže si představit „světlo“, které má své sídlo v první, kořenní čakře, případně hořící plamen zvětšující se s každým hlubokým nádechem a dosahující tak postupně do vyšších čaker.

Začneme tedy u první čakry, do které začneme nadýchávat „světlo“ (případně oheň nebo cokoliv, co nám připomíná energii) a to dlouhým a hlubokým nádechem, ideálně až z břicha. Prodýcháváme minimálně 3 minuty i déle (do každé čakry víceméně stejnou dobu nebo až ucítíme energii v dané čakře).

Po této době začneme prodýchávat do další, tedy druhé čakry a to přes čakru první. Přitom si můžeme pomáhat rukama způsobem, který se používá i při tantrické masáži, tedy s nádechem rukama vytahuji energii do dané čakry, s výdechem jdou ruce volně dolů a „znovunabírají“ energii z nižších čaker a vytahují ji nahoru.

Ideální je, když člověk energii cítí a ikdyž k tomu je potřeba u většiny lidí se dopracovat a dopraktikovat, nicméně není vůbec vyloučené, že energii ucítíte hned napoprvé. 

Doporučení:

– aby cvičení lépe fungovalo, je lepší před ním moc nejíst. Ne aby měl člověk hlad, ale aby byl alespoň hodinu po jídle a to nejlépe bezmasém