Tento kurz je určen všem, kteří mají občas pocit, že jim tzv. dochází dech a tuší, že dech a způsob jakým dýcháme, má v sobě obrovskou sílu a potenciál změnit náš život.

Potřebovali byste se někdy zklidnit, nenechat se ovládat emocemi nebo se zbavit stresu a bolestí, ale nevíte jak na to?

Dech není pouze výživě těla a jeho vlivu na naše fyziologické i emoční stavy, ale dokáže nás dostat do míst, kde je vše jasnější a kde se konečně můžeme cítit „mocní“ ve své přirozené životní síle, kterou každý máme.

„Prvním krokem mysli k vnímání sebe samé musí být vnímání vlastního těla, které začíná vnímáním vlastního dechu.“ – George Sheehan

Kurz je rozdělený do několika setkání, z nichž každé trvá cca 2-2,5 hodiny. Každé setkání má určité téma, kterému se budeme věnovat, vysvětlovat, praktikovat a také o něm diskutovat a sdílet své prožitky. 🙂

1. setkání – seznámení se s dechem a jeho využitím

V úvodním setkání si řekneme o potenciálu správného dýchání a jeho příznivém vlivu na naše zdraví a to nejen po fyzické, ale i emoční, resp. psychické stránce.

Naučíme se cvičení, která nám pomohou si uvědomit, jakým způsobem dýcháme a zároveň si řekneme, jak bychom měli dýchat pro získání jednotlivých benefitů jako je např. rychlejší uzdravení, zklidnění mysli ať už v klidu např. před spaním nebo v náročných situacích každodenního života.

Zároveň si vyzkoušíme bioenergetické cvičení zvané „medúza“ a rozdíl účinků tohoto cvičení, když dýcháme hlubokým dechem nebo dechem povrchním.