Tělesné pocity a jejich sledování

Tělesné pocity a jejich sledování

Sledování a objevování tělesných pocitů je jedním z kroků při tzn. focusingu, který nám pomáhá se dostávat více do těla, resp. vnímat jeho pocity, díky kterým se můžeme následně rozhodovat o tom, co je pro nás nejlepší a to jak co se týče výživy těla, tak i rozhodnutí o tom, jakou cestou se v životě vydáme.

Začínáme nějakým známým pocitem ve vašem těle, který se týká něčeho, co se děje i ve vašem životě. Pokud cítíte chvění v žaludku, máte-li promluvit na veřejnosti, nebo jestliže cítíte sevření na prsou, je-li před vámi důležitý telefonát, zakoušíte to, čemu říkáme „pociťovaný smysl“ – tělesný pocit, který má význam pro Váš život.

Pro lepší orientaci na začátku celého procesu slouží níže uvedený obrázek, ve kterém jsou zobrazené emoce, tak jak je vnímáme v různých částech těla. (Zdroj: PNAS)